Кроме плавания, гидромассажа и бальнеотерапии (лечебных ванн), которые вам могут предложить на курортах, вы и сами можете проводить водолечение у себя дома. И если сероводородную или рапную ванну устроить трудно, то расслабляющие ванны доступны всем. Эти процедуры очень полезны, так как содержащиеся в маслах целебные вещества, будучи растворенными в теплой воде, соприкасаются сразу со всей поверхностью кожи, очень легко всасываются и проникают в кровеносную и лимфатическую сеть, оказывая благотворное воздействие и на больные места, и на весь организм в целом.
Эфирные масла для ванны
Чтобы приготовить расслабляющую ванну, нужно смешать эфирные масла для ванны с небольшим количеством морской соли, пены для ванн, либо молока или сливок и только после этого добавить их в ванну с теплой водой (комфортной для вас температуры). Количество эфирного масла на ванну — не более 15 капель. Продолжительность процедуры — от 15 до 30 мин (начинать надо с минимального времени, с каждой последующей процедурой увеличивать продолжительность).
При болях, связанных с остеохондрозом, наиболее полезны следующие составы эфирных масел для ванн:
- По 4 капли масел кипариса и можжевельника, по 2 капли масел имбиря и бергамота.
- По 4 капли масел розмарина и имбиря, по 2 капли масел лаванды и мяты.
- 7—10 капель масла пихты.
Кроме ароматических, очень полезны и ванны с настоями трав.
Ванны с настоями трав
Ванны с настоями трав с мяты облегчает состояние при болях в спине и суставах. Нужно заварить высушенную траву мяты (собирают ее во время цветения) из расчета три четверти частей воды на одну четверть мяты. Заваривают в большой кастрюле или в ведре, чтобы общее количество настоя было примерно 5—6 л. Кипятить в течение 15 мин, затем настаивать 20—25 мин. Настой можно процедить, а можно и не процеживать — как вам больше нравится, — налить его в ванну с горячей водой и лежать в ней 20—30 мин. Нужно, чтобы тело как следует распарилось, до ощущения, что произошло глубинное прогревание, до каждой клеточки.
После ванны нужно вытереться сухим полотенцем, одеться в шерстяную одежду, на ноги надеть носки и лечь под одеяло. Имейте в виду, что такая ванна противопоказана людям с больным сердцем и сосудами, а также с нарушениями психики.
Расслабляющие ванны с настоями трав из листьев и цветов ромашки помогают при остеохондрозе, оказывает общеукрепляющее действие. Готовят ее так. Нужно взять 100 г ромашки лекарственной, залить 2 л кипятка и настаивать в течение часа. После наливают настой в ванну с в меру горячей водой, принимают ванну в течение 20—30 мин
