Легкий способ похудеть бесплатно

Легкий способ похудеть бесплатно

Легкий способ похудеть бесплатноНеслучайно женщины, придерживающиеся диеты, не очень жизнерадостны. Чтобы похудеть, нужно хорошо потрудиться. Самодисциплина и ограничения вряд ли привнесут радость в жизнь. Но все же, поднять настроение можно и во время строгих диет. Итак, вот несколько советов, как похудеть легко и с хорошим настроением.

консультация с врачом

1. Придайте вкуса диете. Используйте для приправ вареных продуктов всевозможные специи. Лук и чеснок. Особенно хорош перец и имбирь.

2. Побалуйте себя десертом. Изредка можно устроить себе праздник и побаловать себя зефиром или мармеладом. Низкокалорийное печенье или леденец – также приятная альтернатива.

3. Ешьте и пейте горячее. Небольшие порции супа или тушеные овощи придадут ощущение полноценного обеда, а не легкой закуски.

Легкий способ похудеть бесплатно4. Любимые фрукты и овощи. Потребляйте больше клетчатки, ешьте любимые фрукты, овощи, крупы.

5. Не забывайте о рыбе. Благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе, улучшается мозговая деятельность. Также замечено, что жирная рыба поднимает настроение.

6. Нужны витамины. Овсянка, горох, бобовые – это источник так необходимых организму витаминов группы В.

7. Спорт. Необязательно истязать себя физическими нагрузками. Просто быстрая ходьба на свежем воздухе, йога способны восстановить силы.

8. Грейтесь в лучах солнца. Недостаток солнечного света – одна из первых причин депрессии. Постарайтесь бывать на улице с полудня до двух, время самого интенсивного солнечного света. Или один раз в неделю ходить в солярий.

9. Вдыхайте ароматы. Постарайтесь найти для себя несколько приятных именно вам ароматов. Лучше использовать эфирные масла. Они помогут расслабиться.

10. Юмор. Старайтесь относиться ко всему с юмором. Чаще улыбайтесь и шутите. Ведь смех продлевает жизнь и поднимает настроение.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться:
Портал для самостоятельной записи онлайн | Запись на приём к врачу в Москве  |  Записаться к врачу платно
Добавить комментарий

*

code

Закажите звонок специалиста колл центра

Записаться на приём к врачу
Закажите обратный звонок - это бесплатно!
Наши специалисты помогут вам подобрать врача или клинику по телефону.
Вам перезвонят в течении 5 минут!

Адреса некоторых наших клиник партнеров

ООО "Он Клиник люкс" 109044, г. Москва, улица Воронцовская, дом 8, строение 6

ООО "Он Клиник Арбат" 121069, г. Москва, ул. Большая Молчановка, д.32, стр. 1, мансарда, пом. 1, комн. 3